जब आपको सामाजिक घबराहट हो

योजना कैसे मदद करती है

• आपको पता होता है कि कहाँ मिलना है, कब पहुँचना है और दिन कब ख़त्म होगा
• उसे नाम पता होते हैं, और यह भी कि किन विषयों से बचना है
• किसी के साथ पहुँचने से सबसे मुश्किल पल आसान हो जाता है
• अगर बहुत ज़्यादा लगे, तो दिन ख़त्म करने का हक़ आप दोनों को है

हमें क्या बताएँ

बस वही जो मदद करे: कि आप शांत स्वभाव की महिला साथी चाहते हैं, दिन के भीतर कोई छोटी मुलाक़ात, या योजना में एक ब्रेक। आपको वजह बताने की ज़रूरत नहीं।

यह क्या नहीं है

ऐसा दिन घबराहट का इलाज नहीं है, और महिला साथी काउंसलर नहीं है। अगर घबराहट आपकी ज़िंदगी पर असर डाल रही है, तो किसी पेशेवर से बात करना सही रहेगा।